Vagus Siniri

Vagus sinirinin önemini minicik özetledim. Oldukça güzel kaynaklar var; detaylıca araştırınca önemi daha iyi anlaşılıyor. Araştırmaları okurken, bizi rahatlatan sevdiğimiz şeylerin aslında bu siniri uyardığı için hoşumuza gittiğini anlıyoruz :) Yani aslında bilincinde olmasak da; faydalı olarak söylenen, uygulanan, önerilen hemen her şey bu siniri uyarıyor.

Kompleks olmasına lüzum yok. Çok basit alışkanlıklarla bu uyarıyı düzenli hâle getirebiliriz. Böylece duygusal ve fiziksel açıdan çok daha sağlıklı ve fit oluruz.

Sağlıklı bir ruh hâli için öncelikle sağlıklı bir fizyoloji gerek. En kestirme yolla olumlu değişim yaratmaya başlamak için, bu sinirin farkında olup basit eylemleri rutinimize ekleyebiliriz. Kedi köpek sahiplenmek, masaj yapmak, elleri ovmak vb. bunlardan sadece birkaçı.

Ben kendi rutinimi paylaştım. Sen de seninkini paylaşırsan şahane olur :)

Mucize günler 🍀🫶