Kişisel Gelişim
Duygu-Düşünce-Davranış Sarmalı
Davranışlarının sadece %5'i senin kontrolünde. Kalan %95'le tanışmak ister misin?
Okumaya başla »
Cevap motivasyon değil. Gerçek dönüşüm, doğru soruyla başlar — ve o soruyu kimse senin yerine soramaz. Atölyelerde bunu birlikte çalışıyoruz: teoride değil, gerçek hayatında.
Gerçek dönüşüm nasıl görünür? — sesi açmak için 🔊 dokun
Beş kısa soru. Doğru ya da yanlış cevap yok — sadece bugünlerde kararlarını hangisinin verdiğine dair bir ipucu.
Bu kısa test bir ön izlemedir; arketiplerin derinine zirvede ve atölyelerde iniyoruz.
Burada mucize formül ya da tek seansta değişim vaadi bulamazsın. Bulacağın şey: uygulanabilir, yaşayan, beş adımlı bir dönüşüm çalışması.
Kendine anlattığın hikayeyi görünür kılıyoruz. Beynin her zaman arattığın kanıtı bulur — önce neyi arattığını fark etmen gerekir.
Direncin kökenine iniyoruz: ikincil kazançlar, kimlik kalıpları, tanıdıklık ihtiyacı. İnsanlar değişime değil, güçsüz hissettirilmeye direnir.
Ne istediğini net bir şekilde ifade ediyorsun. Kim olmak istediğine karar vermeden, hiçbir yol seni oraya taşıyamaz.
Zihin, duygu, beden ve anlam — parça parça değişim tutmaz. Kalıcı dönüşüm, katmanlar aynı anda hizalandığında başlar.
Dönüşüm bir an değil, tekrar tekrar verilen bir karardır. Sistemini kuruyoruz; motivasyona ihtiyaç kalmıyor.
Dönüşüm argümanları, arketiplerle tanışma ve kimliklerin uyumu. Üç saatlik somut bir çalışma.
Hayatın dört temel alanı — sağlık, para, ilişkiler, kariyer — birbirine bağlı. Tam gün, uygulamalı; Kadıköy'de, aynı masada.
Katıl · 2.400 TLHer atölye kendi başına bir çalışma; birbirinin devamı değil. İhtiyacın hangisiyse oradan başlayabilirsin. Tarihler açıklandıkça burada duyurulur — ilk duyan, listedekiler olur.
Enerjin, uykun, bedenin — hepsi sana bir şey söylüyor. Bedenini dinlemeden başlayan hiçbir değişim kalıcı olmaz; bu atölyede oradan başlıyoruz.
Aynı tartışma, aynı sessizlik, aynı döngü. İlişkilerinde tekrar eden hikayeyi görünür kılıyor ve onu yeniden yazmayı çalışıyoruz.
Zaman duygunu ve zamanla ilgili hikayeni keşfediyorsun. Aciliyet stresini çözüyor, zaman muhasebesiyle gününü ve haftanı yeniden kuruyorsun.
Etkili hedef katmanları, motivasyon formları ve SAY — sonuç odaklı, amaca bağlı yoğun eylem planı — ile hedefini hayalden plana çeviriyorsun.
Etkili kararın aşamalarını çalışıyorsun: sonuçlar, seçenekler, etkiler ve risk. Kararsız kimliğinle bağını kesip kararlı kimliğini çağırıyorsun.
Parayla ilişkini keşfediyorsun: Sen mi paraya gidiyorsun, para mı sana geliyor? Kısıtlayıcı para hikayelerini bulup paranın sana geldiği yeni bir hikaye yazıyorsun.
İnanç nedir, başarı döngüsü nasıl çalışır, odağın nerede? Şüpheli kimliğinle bağını kesiyor, inançlı halini çağırıyorsun.
Hayat enerjini katla; hücrelerin ve ruhun dans etsin :) Bedensel detox (detox beslenme, yoga-dans, buz banyosu, uyku), ruhsal detox (meditasyon, nefes, ses banyosu) ve zihinsel yenilenme — şehirden ve ekranlardan dört günlük bilinçli bir uzaklaşma.
Bireyler ve kurumlar için: satış, pazarlama ve iş geliştirme odaklı, uygulamalı eğitimler. Kurumsal teklif ve takvim için oyku@oykuesra.com.
Oyunun kurallarını ve duyguların satıştaki rolünü anlıyor; asansör konuşmanı hazırlıyor, ölçme-değerlendirme ve sürekli iyileştirme sistemini kuruyorsun.
Bakış açını geliştiriyor, ön yargılarınla yüzleşiyorsun. Rapport, aynalama ve çapalama tekniklerini uygulamalı çalışıyoruz.
Kendinin, işinin ve bölgenin güçlü-zayıf yönlerini, fırsat ve tehditlerini masaya yatırıyorsun. Stratejin somut bir haritaya dönüşüyor.
Beyni satışa odaklıyor, satışa engel ve yardımcı duygularını keşfediyorsun. Stratejini kendi tarzınla geliştiriyor, etkili içerik üretiyorsun.
Hikayeler farklı, duygular aynı... Dönüşümse duyguda başlar. Duygu yönetimi, hayatta öğrenmemiz gereken en temel kabiliyet. Dönüşüm, gelişim ve farkındalık üstüne fikirler, yaşanmışlıklar — farklı bir hikayede kendini bulabilmene yardımcı olması niyetiyle...
Davranışlarının sadece %5'i senin kontrolünde. Kalan %95'le tanışmak ister misin?
Okumaya başla »Telefonunu birkaç ayda bir güncelliyorsun. Peki kendi yazılımını en son ne zaman güncelledin?
Okumaya başla »"Motivasyonum yok" diyorsan önce hangi motivasyon formunu kullandığına bak: korku mu, vaat mi, ruhsal ihtiyaç mı?
Okumaya başla »Sadece sınavı geçen tırtıllar kelebek olabilir. Hayatının hangi alanında hâlâ tırtılsın?
Okumaya başla »Kavuşmanın sevinciyle hasretin hüznünü aynı anda taşıyan bir duraktan notlar.
Okumaya başla »Konfor alanı, bağlılıklar ve kozasına girmiş bir tırtılın gece notları.
Okumaya başla »Yirmili yaşlarımın başında, bir ödev için yazdığım ilk dürüst yüzleşmem. İngilizce aslından.
Okumaya başla »
Eğitmenim, yazarım ve girişimciyim. Mezuniyetten sonra yaklaşık üç sene bölge sorumlusu olarak kurumsal satış yaptım. Başarılı olunca mutlu olurum sandım; öyle olmadı. Dışarıdan her şey çok güzel görünüyordu. Görünenin aksine, acı seviyem kaldırabileceğim noktayı aşmaya başlamıştı; ışığım sönüyordu. Kendimi anlamakta zorlanıyor, adeta bir iç savaş veriyordum. Terapiye başladım — ve uyanışım başladı. Zihnimdeki ufak bir kıvılcım, hayatımın dönüşüm sürecini başlattı.
Uyanmaya başladıktan sonra işimi, aile yapımı, şehrimi değiştirdim. Bu esnada Tony Robbins'le tanıştım; fikirlerine, kitaplarına, videolarına kendimi maruz bıraktım ve kendimi inanılmaz bir açlıkla gelişime adadım. İş kurdum, büyütmeye devam ediyorum. Çok yönlü yapımın getirisiyle iş kollarımı her fırsatta genişletiyorum.
Yaşam amacımı buldum ve bu yolda tutkuyla ilerliyorum. Dönüşmeye, öğrenmeye devam ediyorum — ve aslında bir hiç olduğumu anlıyorum. Bu yolculukta varacağım noktayı bilmeme rağmen, yolculuğun detayları beni heyecanlandırıyor. Tutkum buradan geliyor. Dokunabildiğim kadar çok hayata sevgiyle ilham olmayı umut ediyorum.
"Dönüşüm bir anda olmaz; bir kararın tekrar tekrar verilmesiyle olur."2022'den bu yana Tony Robbins'in ustalar programlarını tamamladım:
Bir etkinliğime katıldıysan, deneyimini buraya bırakabilirsin. Yorumlar onaydan geçtikten sonra yayımlanır. İstersen fotoğrafınla görünürsün; istemezsen adının sadece ilk üç harfi görünür (örn. "Öyk*** Kar***").
“Sevgili Öykü Esra’nın bütün atölyelerine katıldım. Şeker tadında anlatımıyla kalbime dokunarak hem çok önemli farkındalıklara vesile oldu hem de çok büyük keyif aldım. Bir sonrakileri sabırsızlıkla ve heyecanla bekliyorum. Tüm katkıların için sonsuz teşekkürler, iyi ki varsın. Daha nice seminer ve atölyede buluşma umuduyla, saygı ve sevgilerimle 🌷💖🙏”
“Dönüşüm Atölyeleri benim için sadece bir eğitim değil, kendime yaptığım çok değerli bir yatırım oldu. Her buluşmada yeni farkındalıklar kazandım, kendime dair birçok şeyi yeniden keşfettim. Bu güzel yolculuk için teşekkür ederim. ✨”
“Kişisel gelişimime katkısı çok olacağını düşünüyorum. Bioenerjistim.”
